Corso di psicologia: Psicologia del benessere e della salute
🧠Psicologia del benessere e della salute 🎯 Obiettivi formativi Favorire la consapevolezza del legame tra equilibrio mentale e salute fisica Introdurre strategie di prevenzione psicologica e cura di sé Applicare tecniche semplici di gestione dello stress e promozione del benessere 📚 Contenuti del modulo 🔥 1. Stress, burnout e strategie di coping (1h) ✅ Definizioni chiave Stress : risposta psicofisica a una richiesta percepita come eccessiva Burnout : esaurimento emotivo e depersonalizzazione legati a un sovraccarico prolungato (soprattutto lavorativo) Coping : insieme di strategie cognitive e comportamentali per fronteggiare lo stress 📊 Tipi di coping: Centrato sul problema : agire sul contesto (es. pianificare, chiedere aiuto) Centrato sull’emozione : agire sulle emozioni (es. rilassamento, sfogo, mindfulness) 💬 Discussione guidata: “Quali segnali di stress riconosci nel tuo corpo o nei tuoi comportamenti?” 🧘 2. Mindfulness e tecniche di rilassament...